「お腹をへこませたい！」と思うと、多くの人は腹筋や食事制限を思い浮かべます。
でも実は、骨盤の位置と立ち方を整えるだけで、お腹まわりは自然とスッキリしていくんです。
骨盤は、体の中心で上半身と下半身をつなぐ“土台”のような部分。この骨盤が後ろに傾くと、腰が丸まり、腹筋がうまく使えなくなります。すると内臓が下がり、下腹がぽっこりと出て見えてしまうのです。反対に、骨盤を正しい位置に立てると、体幹の筋肉が自然に働き、お腹をへこませる力が自動的に使われます。
正しい立ち方のポイントはシンプル。
耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になるように立ち、胸を張りすぎず、軽くお腹を引き込むように意識します。この姿勢を続けることで、インナーマッスル（特に腹横筋）が自然と鍛えられ、ウエストラインが引き締まっていきます。
また、骨盤が整うと血流やリンパの流れも良くなり、代謝が上がって脂肪が燃えやすい体に。姿勢が変わるだけで、見た目の印象もぐっと若々しくなります。さらに、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整うなど、内側からの美容効果も期待できます。
毎日の立ち姿勢を少し意識するだけで、腹筋を何百回もするよりも効率的にお腹まわりが引き締まります。
「頑張らないのに変わる」その秘密は、骨盤にあり。
今日からは、鏡の前で少し胸を開き、骨盤を立てて立つことから始めてみましょう。
あなたの姿勢が変われば、スタイルも、気分も、きっと変わります。
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美容整体サロンQ.O.V 小顔矯正・骨盤矯正・痩身専門店
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