「ダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…」
そんなとき、見落とされがちなのが日常の立ち方です。
実は正しい立ち姿勢を意識するだけで、体のバランスが整うだけでなく、代謝が上がり“痩せやすい体質”に近づけるのです。
＜姿勢と代謝の関係＞
米国スポーツ医学会（ACSM）の研究によると、正しい立ち姿勢を維持した人は、猫背の人に比べて基礎代謝が平均10～15％高いという結果が報告されています。
つまり「立ち方」ひとつで、同じ生活をしていても消費カロリーに差が生まれるのです。
＜痩せやすい体質を作る基本の立ち方＞
・重心を意識する
足幅は肩幅に広げ、つま先はまっすぐ前へ。背筋を伸ばし、肩を下げるように意識します。
→ 骨盤が正しい位置に戻り、背骨のカーブが自然に整います。
・お腹を引き締める
おへそを内側に引き上げるイメージで腹筋を意識。
→ 腹圧が高まり、内臓が正しい位置に収まることで代謝アップ。
・胸を開いて呼吸を深く
胸を開いて深呼吸することで酸素の取り込み量が増え、脂肪燃焼効果を高めます。
＜実際の変化例＞
当サロンに通われている30代女性のお客様は、正しい立ち方を習慣化したところ、2週間でウエストが－3cm、肩こりも改善。
「無理な食事制限をしなくても痩せやすくなった」と喜ばれています。
＜今日からできる“姿勢ダイエット”＞
痩せやすい体質は特別なトレーニングだけでなく、日常のちょっとした意識から作られます。
正しい立ち方を続けることで、体のラインが整い、脂肪が燃えやすい体質へ。
未来のあなたが喜ぶ「姿勢習慣」、今日から始めてみませんか？
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美容整体サロンQ.O.V 小顔矯正・骨盤矯正・痩身専門店
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